ナースの占星術師が教える
ホリスティック占星術
～自律神経 その④～
ラストの記事は
具体的なケアについてです。
1．心地良い音を聴く これは、金星の作用 ちなみに7音階
ドレミファソラシは
7つの天体の音なんですよ。
音は、特定の周波数です
聴覚を通し刺激として取り込むと
脳内で【快】となる
神経伝達物質エンドルフィン（鎮痛剤）や
セロトニン（幸せホルモン）を生成。
結果、副交感神経が優位とな
リラックス状態に。
あなたが好きな音楽を聴きましょう。
2. 深い呼吸
充分な酸素が血中に供給されます。 心拍数も低下するので
必然と、リラックス状態となります。 呼吸器は双子座の支配下 肺機能の動きがスローダウンするので
水星（双子座の守護天体）の働きもゆっくりに。 はい、リラックスモード。 ゆっくりと３秒吸い ３秒間息を止め
６秒かけてゆっくり息をはききるのがポイント
ぜひ、試してみて下さいね。
3．公園や自然の多い場所にいく
目に入る緑色は興奮を中和させます。 緑はスペースを広げる色です。 風に揺らぐ葉のさざめき 海の波音
川を流れる水の色、雨音。 鳥の歌声、虫の音色 植物の合成する酸素 みずしぶきから発生するマイナスイオン 心にゆとりが生まれ 呼吸は自然と深くなるのです 4. 軽い運動
簡単なストレッチ、ウォーキングやヨガ 息が上がる動作でなくてＯＫ
ゆっくりした大きな動きは
脳内のエンドルフィン（幸せホルモン）分泌が促進されます。 大きな下肢の筋肉が動くことは 腸へも快い刺激となります。 腸内細菌の活性化 便通も整っていきます
5．マッサージ 手のぬくもりを感じる タッチング 筋肉の緊張を解き 末梢まで温まることで、安心感につながります
アロマオイル等の芳香で
さらにリラックス効果が高まる
その他も副交感神経を優位にする方法は 多々ありますが
主な代表は、ここ。
私たちの暮らしの中には
刺激が多過ぎます。
時間に追われること タスクの多さ
複雑化
ストレスにさらされている現代人。 つねに交感神経が バキバキなんです。
牡羊座の戦闘モードね。 がゆえ、意識的に 副交感神経を 優位にすることが
自律神経のバランスを整えるコツなのです。 星座と天体が ひとが健康に
より良く生きる行動に
大きく関わっている
事実が分かったと思います。
猫背、巻き肩はやめて
脊髄を丸めることは
獅子座太陽が引っ込んじゃう
おひさまの光を浴びましょう
メラトニンの動きが正常化し
体内時計が戻ります
天秤座ホメオスタシス
自然の中に行きましょう
視力アップ
大きな声で笑いましょう
緊張を和らげます
愛する人とゆったり過ごしましょう
誰かじゃなくて自分だよ
休日は、少し早起きをし 陽を浴びて
緑の豊かな公園に行こう 吐く息を長くして
口角あげて
自分はもちろん
誰も責めず、ゆるしましょう スペースを 空けていきましょう これが、自律神経を正すコツ 全体をとらえた
ホリスティック視点の占星術です
太陽星座や月星座
アセンダント、ノード軸が
牡羊座や天秤座さんは 特に、自律神経を整えていきましょう もっと、生きやすくなるから。 現在、月のノードは
牡羊座ー天秤座にあります 2025年までは
自律神経を整えることは
トレンドですよ！
看護師歴26年 占星術歴18年の経験をもとに ホリスティック占星術 メディカル占星術視点で星を読んでいます。 心も身体もスピリットも ご機嫌に生きる ウェルネスな暮らしのコツは、ここです。 心だけじゃない
生きた
ホロスコープを読みましょう。
体質鑑定も行なっています 鑑定はこちらから。https://www.la-gardenia.com/contact ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ホリスティック占星術
関連過去記事はこちらです。
ホリスティック占星術について https://www.la-gardenia.com/post/20240222-1 自律神経その①
乱れる理由
https://www.la-gardenia.com/post/20240222
自律神経その②
乱れるとこうなる
https://www.la-gardenia.com/post/20240227
自律神経その③
簡単なケア
https://www.la-gardenia.com/post/20240229
視力について
https://www.la-gardenia.com/post/20240221
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